Lekce NEO pilates
Díky malým skupinám mám možnost se všem cvičícím věnovat a cviky vhodně modifikovat, proto lekce nerozděluji na "začátečníky" a "pokročilé".
Fyzio Pilates
Lekce vychází z principů Pilates Clinic Method a do cvičení jsou integrovány prvky DNS, Spiraldynamic, Mojžíšové aj. Cvičení výborně funguje jako prevence bolesti zad nebo jako kompenzační a zdravotní cvičení. Pevné a štíhlé tělo je jen bonusem navíc. Lekce jsou stavěny klientům "na tělo". Cvičení je vhodné i pro těhotné a ženy po porodu.
Fyzio Pilates Flow
Lekce v klidném tempu. Důraz je kladen na vědomý pohyb a preciznost provedených cviků. Součástí každé lekce je myofasciální relaxace a dechové cvičení. Díky zařazení prvků barre a balančních pozic je trénována stabilita, síla a výdrž. Naučíte se tak perfektně vnímat svoje tělo.
Pilates Core
Tyto lekce jsou zaměřené především na aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému a posílení celého těla. Na všech lekcích využíváme cvičební pomůcky - Theraband, S-ball, Toning balls, pěnové válce, kettlebelly, fasciální míče, balanční podložky aj.
Privátní lekce a Duety
Individuální lekce a DUET (soukromá lekce pro 2 osoby) jsou sestavené na míru podle vašich individuálních potřeb a požadavků. Součástí první lekce je vždy diagnostika pohybového aparátu a rozbor každodenních pohybových návyků. Individuální lekce jsou zárukou nerychlejších výsledků.
Cvičení pro těhotné a ženy po porodu
Těhotné ve všech trimestrech i ženy po porodu se po konzultaci běžně zařazují do skupinových lekcí. Cviky pro těhotné jsou modifikovány tak, aby vyhovovaly jejich aktuálnímu fyzickému stavu a potřebám. Cvičení pro ženy po porodu je speciálně upraveno a zohledňuje tělo po porodu i diastázu.
Zdravotní a post-rehabilitační cvičení
Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny, kterým bylo lékařem či fyzioterapeutem doporučeno následné cvičení po rehabilitacích, po úrazech, operacích, po císařském řezu, po výhřezu meziobratlové ploténky apod. Cvičení proti bolestem zad, s hypermobilitou, skoliózou, haluxy, diastázou aj.
Časté otázky
Co si vzít na první lekci?
Ve studiu je pro vás vše připraveno. Cvičební pomůcny i čisté podložky. S sebou si vezměte jen pohodlné oblečení na cvičení a láhev s vodou. Cvičíme bez bot.
Jsou lekce vhodné i pro začátečníky?
Ano! Na všechny lekce mohou i začátečníci. Díky malým skupinám mám možnost každého nováčka pohlídat, opravit a upravit mu náročnost cviků.
Můžou cvičit i muži nebo jsou lekce jen pro ženy?
Lekce v NEO pilates jsou pro ženy, muže i děti od 15 let věku. Horní věková hranice neexistuje.
Zájemci o zdravotní cvičení, těhotné i ženy po porodu se po konzultaci mohou zúčastnit kterékoliv ze skupinových lekcí.
Prosím před začátkem hodiny mě VŽDY informujte, pokud máte jakékoliv zdravotní omezení (skolióza, hypermobilita, výhřez ploténky, jste po operaci atd.) nebo pokud aktuálně řešíte bolest pohybového aparátu.
Pokud jste v prvním trimestru těhotenství, 1 rok po porodu nebo jste rodila císařským řezem, prosím také mě VŽDY informujte.
Je cvičení vhodné pro těhotné?
Ano! Pilates je v těhotenství skvělá volba, pokud máte cvičení schváleno lékařem. Maminky běžně cvičí až 35 - 36 tt. Cviky pro těhotné jsou modifikovány tak, aby vyhovovaly jejich aktuálnímu trimestru a fyzickému stavu.
Berete platební karty? Můžu platit kartou Multisport?
Bohužel ne. Lekci zaplatíte ve studiu hotově nebo přes mobilní aplikaci QR kódem.
Máte dárkové poukazy?
Ano. Poukazy zasílám v tiskovém PDF nebo si ho můžete vyzvednout ve studiu.