Skupinové lekce pilates
Jednorázovou rezervaci prosím provádějte přes rezervační systém.
Do 14.6.2024 je kapacita skupinových lekcí omezená z důvodu probíhajících kurzů. Rezervace lekcí je však stále možná.
Od poloviny června do poloviny září kurzy probíhat nebudou a bude možné se hlásit pouze na jednotlivé lekce.
Pro majitele permanentek a zájemce o jednorázové hodiny od 12.4. otevírám 2 nové lekce :-)
Fyzio Pilates
Lekce vychází z principů Pilates Clinic Method a do cvičení jsou integrovány prvky DNS, Spiraldynamic, Mojžíšové aj. Cvičení výborně funguje jako prevence bolesti zad nebo jako kompenzační a zdravotní cvičení. Pevné a štíhlé tělo je jen bonusem navíc. Lekce jsou stavěny klientům "na tělo". Cvičení je vhodné i pro těhotné a ženy po porodu.
Fyzio Pilates Flow
Lekce v pomalém tempu, kde je důraz kladen na plynulost pohybu a preciznost provedených cviků. Prvky jsou spojovány do plynulých pohybových sekvencí, podobně jako v józe. Součástí každé lekce je myofasciální relaxace a dechové cvičení. Díky zařazení statických pozic je trénována stabilita, síla a výdrž. Naučíte se tak perfektně vnímat svoje tělo.
Pilates Core
Tyto lekce jsou zaměřené především na aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému. Pilates je perfektní doplněk k jakékoliv jiné sportovní aktivitě, běhu nebo cyklistice a skvělý doplněk k silovému tréningu. Na všech lekcích využíváme cvičební pomůcky - Theraband, S-ball, Toning balls, pěnové válce, kettlebelly, fasciální míče, balanční podložky aj.
Komu jsou skupinové lekce pilates určeny?
Mé hodiny pilates jsou pro ženy, muže i děti od 15 let věku. Horní věková hranice neexistuje :-)
Zájemci o zdravotní cvičení, těhotné i ženy po porodu se po konzultaci mohou zúčastnit kterékoliv ze skupinových lekcí.
Prosím před začátkem hodiny mě VŽDY informujte, pokud máte jakékoliv zdravotní omezení (skolióza, hypermobilita, výhřez ploténky, jste po operaci atd.) nebo pokud aktuálně řešíte bolest pohybového aparátu.
Pokud jste v prvním trimestru těhotenství, 1 rok po porodu nebo jste rodila císařským řezem, prosím také mě VŽDY informujte.